大分市とくなが美容整体院スタッフブログ

エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―結婚式のコース料理はカロリーが・・・気を付ける食べ方とは?

 

藤川です(*^_^*)

先日は友人の結婚式に行ってきました(●^o^●)❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん!!

 

結婚式と言えば・・・!?

何が思い浮かびますか?

 

ブーケトス、コース料理・・・など色々あると思うのですが、今回はダイエットをしている方必見!

ダイエット中に食べるコース料理で知っておくと良いことをお伝えしていきます!!

 

皆さんも記念日やデート、お付き合いや結婚披露宴で、フランス料理などのコースを食べることもありますよね❤

普段は食べない料理が出てくるのも楽しみのひとつですし、ダイエット中でもできるだけ楽しみたいところ(*^_^*)

 

でも・・・

 

コース料理を全部食べた場合、どのくらいのカロリーになるかご存知ですか?

なんと1食で1500~1800kcalにもなってしまうのです(>_<)

 

ダイエッターが1日の目標としている摂取カロリーに匹敵するほどの高さ・・・。かなりのカロリーオーバーですよね(>_<)

 

結婚披露宴や接待などでフレンチのフルコースを食べるときは、どのようにしてカロリーを減らせばいいか、悩むところです。

 

招待された席で食べ物を残すのは失礼にあたりますし、かといって全て平らげては、カロリーオーバーになってしまいます(>_<)

 

そんなときでも、カロリーを減らす方法はあります!!

 

それはパンをできるだけ口にしないのです。コース料理についてくる小さなロールパンでも、一個約80kcalはあります。

 

それにバターをつけて二個、三個と食べていれば、カロリーは増えるばかり・・・。

 

食べるにしてもバターをつけずに「一個だけ!」と決めていれば大丈夫!!

 

また、フランス料理のソースは高カロリーなので、タルタル系ソースやデミグラスソースといったものはできるだけ残すように・・・。

 

そうすれば、魚や肉を全て食べてしまってもカロリーの心配はありません(●^o^●)

また、持って帰れるものは持ち帰ったりすれば急激な体重増加を防ぐことが出来ます(*^_^*)

このような点に気を付けて、ダイエット中でも結婚式やおめでたい式に楽しく参加しましょう(^o^)丿

 

短大の友人だったのですがすごく幸せそうな姿をみることができ、私自身も幸せな気持ちになりました❤

周囲の人の幸せは自分のことのように嬉しいですね(●^o^●)♡

 

また、久しぶりに会う友人もいて、楽しくお話ができて良かったです(●^o^●)

 

今年は知り合いの結婚式が多いので嬉しい限りです♡

皆さんも幸せなお話があれば教えてくださいね(*^_^*)

 

 

 

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とくなが美容整体院ではエステの技術を超えた究極のサービスを提供します!!

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―超~以外だった!子供が嫌いな食べ物が実は美肌効果に?

川野です!

皆さんが小さいころに「嫌いな食べ物は?」と聞かれて

答えるベスト3に入るであろうあの野菜!!

そう「ピーマン」について今日はお話します★

ピーマン料理と言えば、肉詰めだったり、天ぷらにしたり、

お肉などと一緒に炒めたりする野菜だと思います。

苦手という方ももちろん多いと思いますが、実はこのピーマン栄養

たっぷり、そして、女性に嬉しい!肌に良い成分が多く含まれているのです!

ビタミンCはトマトの5倍!!

ピーマンには沢山のビタミンが含まれています。

ビタミンCはシミ・そばかすの予防効果が期待できます!

またアンチエイジング効果が期待できるビタミンAやビタミンEも

含まれているので、美肌に気をつかう女性には嬉しい限りです!

こんなにも体に良いピーマン!!

今日の食卓に並べてみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―お酒飲みたい!!

川野です!

みなさんに質問です!!!!!!

みなさん、お酒は好きですか???

 

お仕事から帰っての1杯が楽しみでお仕事を楽しまれている方

飲み会でみなんなをワイワイ騒ぎながら飲むのが好きな方!

楽しい席での

お酒ってなかなか止められないですよね^_^;

ダイエット中でも、

お酒がどうしても止められないという方も

中にはいらっしゃると思います。

そんな方にオススメの情報です(^^)

お酒には、

『蒸留酒』と『醸造酒』という2種類が

あることをご存知ですか???

蒸留酒とは、

純粋なアルコール、もしくは、

純粋なアルコールを

水でうすめているお酒のことを言います。

例えば、

焼酎・ウォッカ・ウイスキー・ブランデーなどですね(*^_^*)

醸造酒とは、

純粋なアルコール+糖分が含まれているお酒のことを

言います。

例えば、

ビール・日本酒・ワインなどになります(*^_^*)

ダイエット中に、

お酒を飲まれる時に

どちらの方が、

ダイエットに向いていると思いますか??(●^o^●)

それは・・・・・・

『蒸留酒』です!!!!!!!

蒸留酒が、

何故ダイエットに向いているというかと、

アルコールには、

もともと血行の促進や体熱の上昇など

消費されて、かつ完全に排出・放出・消費

されてしまうからです(●^o^●)

そして、

どうしてもビールは止められない!!!!!

という方は、

最初の1杯だけビールにして、

後は焼酎などに変える工夫を

してみてくださいね(●^o^●)

お酒を飲みに行かれる際は、

なるべく意識されて、

メニューを選んでみてください(●^o^●)

そして、何を一緒に食べるかで、

また変わってきます!!!!!

冷奴やキムチ、焼き鳥でしたら、タレではなく、

塩を選ぶようにしてくださいね(●^o^●)

これから、お酒がとても美味しい季節になって

きますので、

上手くお酒と付き合っていきましょうね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―休日の過ごし方★

川野です!

3連休だったからも多いのではないでしょうか?

私は今日最後のお休みは子供たちといつもの

こどもが良く行きたいという「風船の所」に行ってきました(●^o^●)

最近あまり「どこ行きたい?」と言ってもその場所に行きたいとは言わなかったのですが、

今日は久しぶりに行きたいというので連れて行きました!

その写真がこちら!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完全にボールに中に顔が埋まっています(笑)

しかし、楽しそうに遊んでくれると連れて行ってよかった~

と思います★

最近休みの日は子どもたちはお友達と遊ぶ事が多く

中々一緒にでかけてくれないので、雨が降ると友達とも

遊べないので今日は買い物にも付き合ってもらいました★

皆さんはどんな休日を過ごしましたか?

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―スッキリ美人は腸を鍛えている!!

川野です!

最近当院の患者さんでも便秘に悩んでいる患者さんが沢山いらっしゃいます。

食事と運動をケアしていれば、痩せて綺麗になるはずなのに、なんだか中々

スッキリしない。

もしかしたら、老廃物がしっかりだせていあにのでは・・・

便が溜まると、身体に老廃物がたまり、毒素になり、代謝が下がり、

痩せにくくなります!

便秘がダイエットの邪魔をしてしまう事ももちろんありますので、

やはり腸を整えておく方が良いです!!

おススメその1

温かいもので自律神経のバランスを整える→温かいものは副交感神経を刺激するので腸の

動きも活発になります!

その2

毎日発酵食品、ヨーグルトやキムチ、味噌やチーズなどに含まれる乳酸菌も腸内環境を整えてくれる強い

味方です!ただ、毎日摂る事が大事です!

おすすめその3

水溶性食物繊維をバランスよくたべる、

海藻やこんにゃく、果物や大麦など、便を柔らかくする水溶性食物繊維をとる事をおススメします!

当院の患者さんもなっとう、オクラ、山芋をとるように便秘解消につながった方がいるので

おススメです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―春ダイエットパート2、この方法は実践しやすいです。

 

川野です!

昨日春はダイエットに向いているという話をしました。

今日はそのダイエットについて詳しくお話したいと思います。

 

「春野菜の苦味が体を活性化させる」

 

冬の間に体に溜まった余分なものを体外に排出し、身体に刺激を与えて目覚めることがこの時期重要で苦味のある

山菜、野草や春野菜を食べる事が効果的です!

 

春の山菜や春野菜には苦味を持つものが多いのです!

 

苦味の主成分はポリフェノールや植物性アルカロイドと呼ばれる成分でいろいろな働きがあります!

 

ポリフェノールは老化を防止したり、デトックス効果、新陳代謝の促進などの働きをしますので、痩せやすい体作りに役立ちます!

 

その春野菜とは・・・?

 

山菜

ふきのとう・うど・タラの芽・せり・こごみ・うるい・わらび

ぜんまいなど

春野菜、春キャベツ・菜の花・セロリ・たけのこ・スナップえんどう・さやえんどう、そらマメ・アスパラガス・新玉ねぎなどです!

店頭などにもそろそろでてくる時期だと思いますので皆さんぜひ購入してまずはデトックスして体の中を綺麗にした状態でダイエットをしてみましょう(●^o^●)

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―もうすぐ4月ですよ!春ダイエット3月末からが効果的

勝負は始まっている

川野です!

やっとここ最近暖かい日も多くなってきて過ごしやすい時期になってきましたね(●^o^●)

 

春と言えば・・・そう!「卒園式」「入学式」さまざまな行事がありますよね・・・(笑)

 

私の友達も今年卒園式があるのですが、前来ていたスーツが入らないと嘆いていました・・・(笑)(*´Д`)

 

いざ昔の服を着ようとしたときに「ヤバい」と思う方も実が多いのではないでしょうか?

 

もしかしたらもう間に合わないかもしれませんが、せっかくちょっとでも「ダイエットしないと・・・」と思った方はこの春実はダイエットに適した時期でもありますので、始めてみてはいかがでしょうか?

 

なぜ春がダイエットの適しているかといいますと・・・

 

人間の体温は春の暖かさを感じると痩せやすくなるのです!

 

体内時計と同じように、人間の身体は季節によってリズムがあるのです!

 

冬は寒さから体を守る為に脂肪をため込みやすく一般的によく冬は冬眠の時期=太りやすい傾向にあります!

 

また、冬はイベントごとが多くついつい食べ過ぎてします時期でも

 

ありまり、太っても服を着こむためあまりわからない方も多いのが現状です!

 

しかし、暖かくなると身体は体脂肪を蓄積する必要がなくなってくるのです!

 

だから春はダイエットに適しているという事です!!

 

では実際にどのようにしてダイエットをしていったらよいかは

 

また明日のブログで更新しますので、お楽しみに★

 

美味しそうでしょ(^^♪

場所が知りたい方は川野まで(^^)

 

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―九州初上陸!最新脱毛器『Runaway』今だけ2回で1980円!

九州初上陸!

 

明野院の佐藤です!

今日は『当院』のメンズ脱毛について

お伝えしていきますね¨̮ )/

 

あなたもこのように思うことはありませんか?

☑朝の髭剃りが面倒だ

☑夕方にはチクチクと伸びる

☑色が白いから目立つ

☑周りから変な目で見られる

もし、上記の☑項目を解決できたらあなたは嬉しいですか?

 

 

解決した後をイメージしてください↓

☑もっとゆっくりと朝を過ごせるとしたら

☑夕方まで気にせず過ごせるとしたら

☑周りから注目されたら

☑項目が増えれば、あなたの生活がどのように変わりそうですか?

おそらく今より、もっと快適な生活を過ごせるはずです(*^_^*)

 

しかし、ここであなたはこのようなことを思うはずです↓

☑どこに行けばいいか分からない

☑効果があるのか本当になくなるのか

☑料金が高いんじゃないのか

☑痛みはあるのか

などきっとたくさん悩んでる方が多いのではないですか?

でも、Runawayならあなたのお悩みを解決できるのです 🙂 

 

とくながでは、しっかりとしたカウンセリングから2回のお試しができ¥1980 で脱毛を体験して頂けます!

 

迷っている方は、是非、勇気をもってお電話下さいね♡♩

私たちが全力であなたのお手伝いをさせていただきます(*Ü*)و✩*.゚

 

参考までに!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます(^^)v

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―♡最高の誕生日♡スタッフから嬉しいお祝い

川野です!

私事ではありますが、昨日は誕生日でした(●^o^●)

毎年スタッフからお祝いしてもらうのですが、

本当に幸せだなと思います。

年を重ねていくに連れて回りにどれだけ支えてもらっているのかを

感じ、その支えてくれている人にしっかりと恩返しをしていきたいと

思います★

 

 

また、私を育ててくれた両親にも本当に感謝したいと思います★

そして、今回スタッフからもらった誕生日プレゼントはこれ!!

ピアスやバスソルトなどを頂きました(●^o^●)

また、佐藤さんからは個別に別のプレゼントを頂きました💛

患者さんからも嬉しいLINEでのお誕生日メッセージを頂けて本当に

素敵な誕生日になりました!!

今年もしっかり自分にできる事を目の前の方に尽くしていきたいとおもいます(●^o^●)

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エステ 大分 美容整体 とくなが美容整体院 ―ダイエットするなら『生姜焼き』を食べよう!

食べ合わせが重要

宗方院の菅です(*^^)v

 

いきなり自分の話になりますが、私は、生姜焼きが好きです。。。(笑)

 

そして、思ったんですが、「なぜ生姜焼き定食には玉ねぎが含まれているのか?」ってことです。

 

 

野菜全般好きな私は特に疑問など持たずに普通に食べていました・・・(もちろん量は少な目!!)

昔は肉多め!!質より量だった。。。(笑)

 

 

しかし、ある日とある栄養学の本を読んでいた時に、食べ合わせについて知りました。

なんでも、長ネギや玉ねぎに含まれる成分がビタミンB群を体内に長く留まらせる作用を持つ、ということなんです。

 

ビタミンB群を持つ豚肉と組み合わせることで吸収率を上げ、単品で食すよりも効率よく栄養を摂取できます。

 

豚の生姜焼きに玉ねぎが含まれているのは、
実は、計算された仕組みだったんですね(●^o^●)

☑ステーキと野菜
☑鶏肉と長ネギ

などにも消化を良くする食べ合わせです。

 

消化が悪い食べ物ばかりだと、
内臓に負担をかけてしまいます。
*代謝が悪くなる 😥

 

 

それに、食べ物に含まれるタンパク質や
ビタミン等も摂取効率が悪くなります。

 

ダイエットやボディメイクにおいて
「消化が悪い」ということは大敵ですから、

 

 

食事をする際には野菜を摂るようにしましょう。
*消化酵素が含まれている生野菜がおすすめです

 

トレーニングのためのエネルギーもそこから作られる筋肉もすべては、食べたものから生まれます。

 

私もそうだったのですが、トレーニングをしていると、タンパク質至上主義になりがちですが、

野菜が吸収をアシストしてくれていることも忘れないようにしましょう。

 

特に、お肉はあまり消化に良くないので、野菜と一緒に食べると消化にGoodです(^o^)丿

もし肉だけ食べたり、野菜をあまり食べていないようであれば野菜も一緒に食べていくようにしてみてくださいね!!

 

参考までに!

最後まで読んで頂きありがとうございました 😉

以上、菅でした(*´з`)

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